Правильное питание на каждый день

[Aroma]

Есть ли у Вас какие-либо правила питания в повседневной жизни?

Я стараюсь, как бы это банально не звучало, ограничить сладкое. Не с целью не набрать лишние килограммы, я, наоборот, очень худая, но с целью есть меньше сахара. Конечно, я ем сладкое каждый день после каждого приема пищи, но в меру. Не пью сладких напитков, кроме изредка горячего шоколада и десертного вина. 

Стараюсь есть рыбу несколько раз в неделю, понемногу.

Есть каждый день овощи и фрукты, из них стараться съесть немного сырых овощей, а не только варёных/жареных.

Есть орехи, семечки. Не обжаренные, а сырые.

Стараться пить достаточно воды, так как пью очень мало, приходится заставлять себя.

Есть поменьше Фаст фуда, но иногда с удовольствием съем и чипсы, и другую гадость.

Разнообразное питание: то есть один день гречка, другой чечевица, и т.д., чтобы получать разные микроэлементы и витамины. 

В целом я ем всё, и жареное, и вредное, и майонез... Просто стараюсь ограничить в количестве. 

[dalaal]

Ем все, ограничения минимальны, касаются жира и сахара.

Обязательно три равномерных приема пищи в день. К каждому овощи или фрукты, хотя бы горстку. 
 

Пью воду в основном, еще балуюсь разными травяными сборами.

С разнообразием у меня не очень, но тоже чередую разные виды мяса, рыбы, гарниров, салатов. На завтрак чаще яйца, стараюсь их хотя бы готовить по разному и с разными добавками.

[Prinsecka]

Я тоже ем все, но стараюсь есть в меру. «Выходить со стола голодной». Получается, конечно, не всегда. А еще я за сезонную еду. Сезон кабачков, сезон яблок и т.д. Летом получается и  фрукты - овощи есть побольше, но а зимой не так, конечно. И вот пить чистую воду - не всегда получается в нужном количестве.

[Татьяна]

1 час назад, Prinsecka сказал:

И вот пить чистую воду - не всегда получается в нужном количестве.

Мы решили проблему с чистой водой, установив фильтр обратного осмоса рекомендую.

[Weirdo]

Наверное мне сюда. Я считаю калории правда. Заменила год назад содержащее сахар на сахарозаменители. Похудела хорошо так. Мне нравится) 

[dalaal]

@Weirdo я тоже долго калории считала, очень действенно. Но нудно) 

[Prinsecka]

@Weirdo эх, это хорошо. Но я люблю еще вкусно поесть. Шоколадку с шампусиком или пиццу в пятницу вечером 😂